『やりたいことリスト100』の具体的な作り方や項目例について解説

何か目標がないとだらだらしてしまう……

やりたいことを書き留めておかないと他のことに目移りしてしまう……

そんな人生に終止符を打つために「やりたいことリスト100」を作りました。

この記事では

そのような疑問に答えながら

あなたの人生をより良くするお手伝いがしたいと考えています。

やりたいことリスト100とは

その名の通り「自分のやりたいことを100個書いたリスト」です。

ロバート・ハリス著の「人生の100のリスト」が起源と言われています。

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amzn.to

人生の目標を明確にしておきたい方には、特におすすめです。

作成することで得られる効果

やりたいことリスト100を作成することで得られる効果は様々です。

などの効果を得ることができます。

具体的な作成方法

方法はとても簡単です。

紙と鉛筆、WordやExcelなど書けるものを準備します。

そしてひたすら100個、やりたいことを書いてください。

私の場合はExcelで表を作成しました。

作成のコツ

最初は100個ぐらいすぐに埋まると思っていても、いざ書き始めると意外と進みません。

私は半分ぐらいで一度止まりました。

そんな時に使えるコツを書いておきます。

制限しない

あらゆる制限を取り除きましょう。

考えているうちに『時間がない』や『お金がない』などの制限を意識してしまうことがあります。

自分がやりたいことを書くだけなので、そのような制限は無くしましょう。

時間やお金以外に『20代』や『30代』などの『年齢』も考えないようにしましょう。

有名な話でケンタッキー・フライド・チキンの創業者である

カーネル・サンダースさんは60歳を超えてから起業に成功しています。

人間、その気さえあれば年齢に関係なくなんでもできます。

すべての制限を取り除き自由にやりたいことを書きましょう。

テーマを決めて考える

どうしても悩んでしまう場合はテーマを決めてみましょう。

私は以下のようなテーマで考えてみました。

「〇〇したい」よりは「〇〇する」と書く

これは書けない時のコツではなく、これから実現していくための事前準備です。

「〇〇したい」は願望であり、どこかに「できないかも」という気持ちが含まれています。

「〇〇する」と書けば、それは自分の意志表示であり行動につながります。

このように書き方次第で、実現できるかどうかが変わります。

「〇〇する」と書くようにしましょう。

具体的な数字であらわす

できるだけ具体的な数字であらわすと自分の意識が変わります。

例えば、

といった感じです。

私の「やりたいことリスト100」

一例として私のやりたいことリスト100を公開します。

少しでも作成の参考にしてもらえると嬉しいです。

No.	やりたいこと	備考
1	ヘルニアの痛みを無くす	手術済
2	アトピーのかゆみを無くす	外用薬使用中
3	夜10時に寝て朝5時に起きる
4	マッサージチェアを買う
5	ドラム式洗濯機を買う
6	不労所得で生活費をまかなう
7	日常的な英会話をできるようになる
8	洋画を英語音声のまま字幕なしで楽しめるようになる
9	エジプトでピラミッドを見る
10	カナダでオーロラを見る
11	オランダでチューリップ畑を見る
12	豪華客船で世界一周旅行をする
13	部屋をきれいに片づける
14	パソコンのデータを整理する
15	積読状態の本を全て読む
16	年収1000万円を得る
17	歯のホワイトニングをする
18	年に１回は歯医者に行く
19	妻とパリ旅行に行く
20	週に1本以上映画を見る
21	通勤の必要がない仕事に就く
22	自分がボトルネックにならないようにする
23	バンジージャンプをする
24	スカイダイビングをする
25	週休3日にする
26	資産を2億円以上保有する
27	雇う側の人間になる
28	年に1回は宿泊を伴う家族旅行をする
29	家で眠っているゲームを全てクリアする
30	運動を習慣付ける
31	YouTubeで金の再生ボタンをもらう
32	Twitterフォロワー1万人以上
33	宇宙に行く
34	ピアノで月光の第一楽章から第三楽章まで弾く
35	銃を撃つ
36	イルカに乗る
37	金のくまモンを買う
38	乗馬をする
39	カラオケの採点で100点を出す
40	四季島に乗る
41	プログラミングを学ぶ
42	空飛ぶ車に乗る
43	86を所有する
44	書籍又はkindle本の出版
45	会話の受け答えを早くする
46	食器洗浄機を使用する
47	熊本でくまモンと写真を撮る
48	高級ホテルで丸一日ホテル内で過ごす
49	妻と同じ舞台に立つ
50	ブログを週1記事以上書く
51	写真の販売を始める
52	アニメーションを作成する
53	動画編集技術を人に教えられるレベルにする
54	億万長者の友人をつくる
55	芸能人の友人をつくる
56	リニアモーターカーに乗る
57	戦車に乗る
58	A5ランクのお肉を腹いっぱい食べる
59	YAKINIKUMAFIA IKEBUKUROでご飯を食べる
60	値札を気にせず買い物をする
61	デスボイスを出せるようになる
62	朝の散歩を習慣化する
63	リアル脱出ゲームに挑戦する
64	気兼ねなく連絡が取れる友人を100人以上つくる
65	小説を書く
66	夜に仕事のことを考えるのをやめる
67	本などを見なくても料理を作れるようになる
68	Googleアドセンスの審査に合格する	達成
69	アマゾンアソシエイトの審査に合格する
70	年に1回以上ライブに行く
71	100万円以上を使って国内旅行をする
72	1000万円以上を使って海外旅行をする
73	全ての都道府県に旅行に行く
74	北海道の雪まつりを見に行く
75	実家にある自分の荷物を全て片付ける
76	自宅以外の不動産を所有する
77	毎日リベ大の動画を見る	継続中
78	ご近所さんとの付き合いを大切にする	継続中
79	値段を気にせずに食事をする
80	ユニセフへの募金を続ける	継続中
81	ふるさと納税を続ける	継続中
82	オリエンタルランドの株を800株保有する
83	ストック収入で生活費をまかなう
84	自分の子どもとお酒を飲む
85	孫とお酒を飲む
86	SL人吉に乗車する
87	体重75kg以下を維持する
88	体脂肪率1桁を維持する
89	富士山に登る
90	親孝行する
91	宝塚の舞台を見る
92	淡路島の海月館に宿泊する
93	ジャンボパフェを一人で完食する
94	バーガーキングで食事をする
95	いきなりステーキで食事をする
96	おしゃれなバーで気の合う友人とお酒を愉しむ
97	富士急ハイランドに行く
98	ハウステンボスに行く
99	雑誌の取材を受ける
100	自分よりレベルが高い人とも対等に話せるようになる

作成後にやるべきこと

やりたいことリスト100の完成、おめでとうございます。

作成後は以下のことに気を付けながら完成したリストを活用しましょう。

やりたいことリストを毎日確認する

リストが完成したら、毎日確認することを習慣付けましょう。

そうすることで自分のやりたいことが潜在意識に落とし込まれ、

意識をしなくても達成に近付くことができます。

必要に応じて見直し修正などを行う

毎日確認をする中で、

『これはもうやりたくないな』

『もう少し高い目標にしようかな』

などと考えることがあると思います。

そういう時は気にせず修正をしましょう。

生活をする中で当時の自分には必要だったものが、

不必要になっていくのは当然のことです。

自分のためのリストなので何も気にすることなく修正しましょう。

応用編

自分の人生の軸探しをしている方は、各項目を抽象化することで、

自分がどのような人生を望んでいるかを確認することができます。

私の場合は以下の３つが軸としてあります。

軸さえ見つかれば、そこから外れることはしなくてよいので気持ちが楽になりました。

最後に

やりたいことリスト100の内容を実現していく中で、

あなたの人生はより充実したものになります。

ここまで記事を読んでいただけたのであれば、

早速『やりたいことリスト100』を作成し、

あなたの人生をより良いものにしていきましょう。